SOPHROLOGIE

Pour une sérénité au quotidien

Des techniques basées sur la respiration, le mouvement corporel et la visualisation positive.

Elles s’intègrent aisément dans votre quotidien pour vous apporter confiance et harmonie.

Inspirée de l’hypnose, du yoga, de la méditation et de la visualisation positive, la sophrolologie est une méthode thérapeutique et psychocorporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

Les techniques utilisées au cours d’une séance, notamment la relaxation dynamique, agissent à la fois sur le corps et le mental, permettant ainsi de résoudre plusieurs troubles et déséquilibres.

Je me suis formée pendant deux ans à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest (ISSO) qui incarne au plus près les valeurs de la sophrologie caycédienne.

A chaque séance, vous repartez avec de nouveaux outils pour progresser en toute autonomie.

Applications

Evacuer le stress

Par des exercices de respiration et de visualisation, vous allez apprendre à évacuer vos angoisses et vos tensions. Vous prendrez du recul par rapport aux situations qui vous tracassent et adopterez de nouveaux comportements, plus adaptés, pour gérer votre stress au quotidien.

S'allier à son corps

C'est ce qui est appelé en sophrologie l'intégration du schéma corporel comme réalité vécue. C'est à dire un ensemble de pratiques pour passer de l'image du corps, au ressenti de celui-ci, permettant un accueil de tout changement mais aussi une acceptation de ce qui est.

Gagner en confiance

Par des techniques de visualisation et de projection positive, la sophrologie favorisera l'émergence de vos ressources, le développement de votre potentiel et vous apportera l'autonomie nécessaire à vos choix de vie.

Vivre l'instant présent

Faire de la sophrologie c'est revenir à son corps, à ses ressentis, à ses sens, à son essence. Toutes les techniques permettent de focaliser sur ce qui est, en dehors du passé et du futur, pour profiter pleinement de l'instant présent, en toute conscience et en harmonie.